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发表于 2023-12-20 13:24:50
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附 录
新藏线翻越的9个达坂:
1、狮泉河达坂(海拔4785米)
2、拉梅拉达坂(海拔5191米)
3、红土达坂(海拔5380米)
4、松西达坂(海拔5284米)
5、界山达坂(海拔5347米)
6、奇台达坂(海拔5170米)
7、康西瓦达坂(海拔4290米)
8、科克阿尔特达坂(黑卡达坂)(海拔4909米)
9、塞力亚克达坂(海拔4969米)
怎样办理“边境证”
骑行新藏线需要办理边境证,边境证有两种获取方法:
第一种是在自己的户口所在地的“县级以上公安机关”申请。这个方法最直接简单,你要申请的所有目的地随便写,而且免费。
第二种:首先到叶城的武警边防大队边境证窗口办理新疆到阿里段的边境证。你需要提供身份证和复印件,还有10块钱,很简单。如果你是骑车走219,请把车子也带到办证窗口,否则办证人员会让你提供一份130元的汽车安全保单。有了这个边境证,你就可以通过库地的检查站,进入西藏境内。当然,这只是上半场。到了狮泉河之后,还要在这里办理阿里到拉萨段的边境证。具体程序是先到狮泉河公安局开具一张户籍证明,然后到陕西路上的边境证办证中心办理边境证,同样需要10块。在狮泉河办证排队比较烦,可能要花几个小时,请尽早办理。
关于“高原反应”
高原反应是人们从高气压的地方进入低气压之后,产生的身体的一系列的不适症状,在高原反应的里头它是我们高原地区独特的一种疾病,它最常见的临床表现是头痛、心悸、胸闷、心慌、呼吸困难,这种症状最主要的原因可能是跟气压降低以后肌体缺氧有一定的关系。
高原反应临床症状里头最最典型的是头痛,这种头痛多半发生的部位在额部和我们双侧的颞部,而且这种头痛在清晨起来的时候最重,这就是高原反应的一系列表现。
一般来说,在海拔2000米处,人在暗处的视力已开始减弱,记忆力开始受影响,多数人开始觉得简单的算术也变的困难,判断力下降,但对熟练掌握的事情仍能完成,并且,在海拔2000米时不会发生肺水肿。而进入高海拔地区后,随着氧气的减少,上述症状进一步加重,并可能因为水分潴留而造成肺水肿和脑水肿,专家认为,进入高海拔地区后,少尿的人比多尿的人更容易患肺水肿。
而且平原人一入高原就发生严重高原反应的并不多见,通常是在进入高原2-3天后,出现反应的可能性最大,许多症状,比如肺水肿,脑水肿不会因吸氧而得到缓解,而是需要转入低海拔地区进行治疗,所以,高原反应的病因主要不是因为缺氧,而是长期持续的缺氧。
“高原反应”的预防:
1、如果要在高原久留,则不宜迅速从低海拔至高海拔,理论上,每天上升的海拔高度应在300-500米为宜。而且不要进入过高的地区,在5400-5800米的高度,藏族人也会出现一些反应,更何况从平原来的人呢。
2、不过分运动,不剧烈运动:进入高原,要劳逸结合,休息好,过分运动和剧烈运动只会加重高原反应的出现。
3、注意饮食:多喝水,有条件的话,要多喝热水,适应当地食物,如酥油茶。并且多食用高碳水化合物,高糖,高维C,高蛋白的食物。
4、备用品:可备用氧气瓶,红景天。但这些只会缓解症状,不会根治,如出现严重的高原反应,应尽快转入低海拔地区进行适应性恢复或进行治疗。另外,红景天这种高原植物的提取物,不适宜长期服用。
5、小窍门:到高原后,头痛是一个最常见的反应,如出现头痛,用布带勒紧头部会缓解症状。如果发生呕吐,有条件喝些热水,但不要喝凉水,喝凉水往往会造成更严重的呕吐。
走藏地必须学会三句藏语:
其一“扎西德勒”,意为“吉祥如意”。一句“扎西德勒”能让任何人笑意盈盈。
其二“图切吉”,意为“谢谢”。
其三“敏度”或“毛(三声)之敏度”,意为“没有零钱”。
西藏禁忌:
1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名;
2、迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容;
3、室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望;
4、接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头;
5、敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口;
6、藏族人绝对禁吃驴肉、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;
7、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天、地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;
8、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;
9、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;
10、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;
11、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;
12、不得跨越法器、火盆。经筒,经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。
上海-叶城(火车)
上海-乌鲁木齐,Z40,16:17-09:39+2(41:22h),硬座385.50元、硬卧649.50元
Z304,21:00-14:24+2(41:24h)
乌鲁木齐-叶城,Y692,09:40-08:33+1(22:53h),硬座201.00元、硬卧343.00元
T9526,12:26-06:53+1(18:27h),硬座198.00元、硬卧337.00元
7556,16:30-20:32+1(28:02h),硬座153.00元、硬卧295.00元
上海-叶城(飞机)
上海-喀什(具体见航班消息)
喀什-叶城(火车),T9527,04:09-06:53(02:44h),硬座40.50元、硬卧86.50元
Y693,05:48-08:33(02:45h),硬座40.50元、硬卧86.50元
5809,11:55-14:40(02:45h),硬座35.50元
7557,15:56-20:32(04:36h),硬座30.50元、硬卧76.50元
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