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转自https://bikepacking.com.cn/2023/08/5124.html
新藏线国道G219是一条穿越昆仑山、喀喇昆仑山、岗底斯山和喜马拉雅山脉的世界著名公路，北起新疆喀什地区叶城县，经过西藏阿里地区的日土县，进入噶尔县，向南穿越普兰县，与印度和尼泊尔接壤，继续向东经过日喀则市的仲巴县、萨噶县、昂仁县，最终由拉孜沿着318国道向东，经过江孜，抵达拉萨。
G219新藏线平均海拔高达4500米以上，年平均气温为-9°C。沿途翻越5000米以上大山5座、冰山达坂（即山口）16个、冰河44条。它穿越了沙漠、崇山峻岭、戈壁，连接了伊斯兰教文化和藏传佛教文化、异域风情的喀什地区和古老的阿里地区，一路上融合了各种风貌，有众多引人入胜的景点，雄浑、壮美、神秘又古老。
新藏线全线几乎所有路段都是高寒缺氧的无人区，还有机会目睹狼、藏野驴、藏羚羊、野牦牛、黄羊等野生动物的活动，一路领略苍茫的荒野、壮美的山脉，感受野性与古老的魅力。
新藏线不仅是一条极具挑战性的公路，更是一段穿越多样风景和文化的旅程，为勇敢的旅行者提供了一个难忘的探险机会。选择骑行这条线路，不仅需要勇气，还需要一定的策略。
新藏线骑行最佳时间
在开始骑行计划前，务必考虑季节因素，每年11月至次年4月是西藏的雪季，气温极低，道路经常被大雪封锁，几乎没有车辆通行。因此，新藏线的最佳骑行时间是每年的5月到10月，同时，这些月份内，新藏线上会有很多运输车辆，沿途有不少旅店，方便补充食物和水，适合骑行。
新藏线沿途景色
班公措、古格王朝遗址、神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍错、吉隆沟、萨迦寺、白居寺、希夏邦马自然保护区、珠穆朗玛峰、多情错、40冰川、普莫雍错、羊卓雍错等。
骑行前准备
1. 办理边防证
在计划骑行前，最好提前在户籍所在地的区县办理好边防证（边境通行证），在需要边防证的地方，如果没有边防证，则会被劝返。
户籍所在地办理：携带身份证前往户籍所在地派出所或区县级办证大厅，根据指引办理新疆和西藏边防证，填写需要途经新疆和西藏境内需办证的地区。
新疆喀什办理：喀什地区设立了多处《边境通行证》办理地点，喀什市户籍人员、疆外户籍人员持本人有效身份证件可在喀什地区任意办理点直接办理（除同户成员可以代办，其余一律不予代办）。喀什可以直接办到阿里的日土县，再往下走需要到日土县在换证和办理，也可以到了叶城再办。
骑行G219需要办理边防证的地方：阿里地区、日喀则地区、山南地区、林芝地区、喀什地区。
2. 车型选择
骑行219，质量好的山地车为首选，许多车友在外出时喜欢选择轻便的旅行车，旅行车在路况较好的路段确实有比较大的速度优势，但是在路坡度大、路面沙石厚的阿里地区就会比较被动。山地车钢度大，车架钢管比普通自行车的粗；轮胎较宽，抗震性能好，牢固结实，特别适合于爬山越野，长途骑行。山地车的速比一般有10速、12速、15速、18速和21速。正确运用变速器，能自如应付平坦的柏油路、上下坡、土路、顶风等复杂路况和气候。
3. 修理工具配备
长途骑行，难免会遇到一些小故障修理和维护问题。以下是一些常用的修车工具，建议带上以备不时之需。
工具类：打气筒、截链器、各种内六角扳手及螺丝刀、补胎工具套装等；
配件：备用内胎、备用外胎、备用刹车皮(2对)、链条(5~6节)等。
4. 骑行装备准备
💫💫💫车身装备
坐垫套、码表、 车前灯+尾灯、手机支架、前梁包、货架、驼包、水壶……
💫💫💫人身装备
冲锋衣、羽绒服、速干衣、长指手套、滑雪手套（可选）、头盔、面巾、雨衣、鞋套……
💫💫💫重要药品
抗高原反药（高原安、头疼粉、红景天）、止泻药（泻立停、保济丸）、感冒药（康泰克、感冒灵、感康）、跌打药、消炎药(阿莫斯林)、退烧药等。
💫💫💫日常用品
洗涮用品：牙膏 、牙刷、速干毛巾；建议备用一些食物，山高水远，有些路段饮食较简陋，带些高能量的食物和一些维生素片，在路上以备不时之需。
💫💫💫露营装备
帐篷：为了减轻重量，建议携带重量在1kg左右的单人帐篷。
睡袋：高原温差较大，如若露营，睡袋应选择800以上的羽绒睡袋。
防潮垫：轻量化充气垫不利于隔绝地面冷气，建议选择蛋巢防潮垫或有填充物的小号自动充气垫。
餐具：炉头、气罐、户外高压锅等，用于加热食物和饮水。
新藏线骑行路线
D1: 叶城-阿克美其特村 100km
叶城（H1480 新藏线零公里起点纪念碑）→【柯克亚乡（H2015,↗62km）】→ 阿克美其特村（H2700,↗38km），总里程 100km。
D2: 阿克美其特村-库地 60km
阿克美其特村（H2700）→【阿卡孜（库地）达坂（H3150,↗11.2km）→ 阿卡孜道班（H2525,↘14.5km）→ 阿卡孜兵站（H2550,↗4km）】 → 库地（H2950,↗33.2km），总里程 160km。
D3: 库地－麻扎兵站 80km
库地（H2950）→【194道班（H4089，可扎营,↗34km）→ 塞力亚克达坂（H4969 麻扎达坂，隧道在修，↗11km）】→ 麻扎兵站（H3850,↘23km），总里程：240km。
【骑行警示】57km上坡，海拔上升1500米，耗时9-12小时。
D4 麻扎兵站－赛拉图镇 122km
麻扎兵站（H3850）→ 【黑恰道班（H4076,↗50km，可扎营）→ 柯克阿特达坂（黑卡子达坂，H4909,↗19km）→ 赛图拉桥（H4323,↘20km）→ 和平桥（H3972,↘10km）→ 赛图拉哨所遗迹（H3605,↘11km）】→ 赛图拉镇（三十里营房，H3700,↗12km），总里程：362km。
D5 赛拉图镇－大红柳滩 124km
赛图拉镇（三十里营房，H3700）→【神仙湾哨所路口（↗42km）→ 康西瓦达坂（H4269,↗21km）→ 康西瓦烈士陵园（H4010,↘9km）→ 康西瓦道班（↝3km）】→ 大红柳滩（H4230,↗49km），总里程：486km。
D6 大红柳滩－甜水海兵站 111km
大红柳滩（H4230）→ 【奇台达坂（H5170,↗50km）→ 泉水沟（H4905,↘10km）→甜水海旧兵站（H4886,46km）】→甜水海兵站（H4865,5km，有商店和住宿），总里程：597km。
D7 甜水海兵站－泉水湖检查站 87km
甜水海兵站（H4865） →【新疆西藏界（H5070,66km）→ 红山湖达坂（H5214,↝↗18km）】→ 泉水湖检查站（死人沟H5150,↘3km，有商店和住宿），总里程：684km。
D8 泉水湖检查站－松西村 58km
泉水湖检查站（H5150） →【界山达坂（H5347,↗15km）→ 红山河机务站路口（H5120,↘16km）→ 龙木措（↝4km）→ 松西达坂（H5248,↝↗9km）】→ 松西乡（H5240,↘14km），总里程：742km。
D9 松西乡－多玛乡 100km
松西乡（H5240）→ 【红土达坂（H5380,↗11km）】→ 多玛乡（H4450,↘89km），总里程：842km。
D10 多玛乡－日土县城 101km
多玛乡（H4450）→【多玛垭口（H4654,↗15km）→ 无名湖（↘45km）→ 班公湖（H4240,↝20km）】→日土县（H4250,21km），总里程：943km。
D11 日土县城－狮泉河 124km
日土县（H4250）↝31km↝日松乡（H4330）↗60km↗拉梅拉山（标高H5191，实测H4875）↘33km↘噶尔县（阿里地区狮泉河镇，H4300，总里程：1058km。
D12 狮泉河－那木如村 76km
噶尔县（阿里地区狮泉河镇，H4300）→【沙子山北脚（14km）→ 狮泉河达坂（H4785，↗10km）→ 沙子）→札达县路口（↝17km）】→ 那木如村（H4400,↝2km），总里程：1143km。
D13 那木如村－门士乡 109km
那木如村（H4400）→ 【雅切拉达坂（H4636,↗9km）→ 新扎达路口（↘47km）→ 巴尔兵站（有住宿,↝3km）→ 加果拉山（H4810,↗26km）】→ 门士乡（H4450,↘24km），总里程：1252km。
D14 门士乡－巴嗄乡 60km
门士乡（H4450）→【无名垭口（H4660,↗8km）→ 无名垭口（H4824,↝34km）】→ 巴嘎乡塔尔钦村（H4646,↘18km），总里程：1312km。
D15-16 冈仁波齐转山
冈仁波齐海拔约为6,656米，每年，成千上万的朝圣者和游客前往冈仁波齐，进行徒步朝拜，绕山一周。这一朝圣活动被称为“绕山”，是对冈仁波齐的虔诚表达和信仰实践。
围绕冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；转百圈者便可以升天成佛。而释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。而我们的转山之旅，很大部分是跟风，或者说为了表达对神山的敬意。
D17 巴嘎乡－霍尔乡 40km
巴嘎乡塔尔钦路口（H4646）→【普兰县路口（19km）】→ 霍尔乡（H4620,21km），总里程：1352km。
D18 霍尔乡－马攸桥检查站 114km
霍尔乡（H4620）→【玛旁雍措湖景区售票口（2km）→ 公珠措垭口（↝49km↝4km）→ 公珠措湖边（↘9km）→ 马攸木拉山（H5225,↗26km）】→ 马攸桥检查站（H4900,↘24km），总里程：1466km。
D19 马攸桥检查站－帕羊镇 103km
马攸桥检查站（H4900）→【霍尔巴乡（H4630,↘95km）】→ 帕羊镇（H4680,8km），总里程：1569km。
D20 帕羊镇－拉藏乡 145km
帕羊镇（H4680）→【朔格拉山（H4770,17km↝6km）→ 无名山口（H4680,↝18km）→ 仲巴县城路口（H4650,↝31km）→ 老仲巴（H4570,↝16km）→ 突击拉山（H4920,↝20km↗4km）】→拉藏乡（H4600,↘21km↝12km），总里程：1714km。
D21 拉藏乡－萨嘎县城 87km
拉藏乡（H4600）→ 【大吉岭乡（H4620,↝58km，有住宿）→查藏拉山（H4797,↝17km↗2km）】→萨嘎县城（H4500,↘10km），总里程：1801km。
D22 萨嘎县－切热乡 94km
萨嘎县城（H4500）→ 【愧拉山（H5089,↗44km）→ 加加镇（22道班，H4920,↘22km）】 → 切热乡（H4850,↘28km），总里程：1895km。
D23 切热乡－桑桑镇 85km
切热乡（H4850） → 【索比亚拉山（H5098,↗9km）→ 结拉山（H4936,↝39km）】→ 桑桑镇（H4600,↘37km），总里程：1980km。
D24 桑桑镇－拉孜县 119km
桑桑镇（H4600）→ 【嘎拉山（H4891,↗11km）→ 帮拉山（H4726,↝16km↗2km）→ 卡嘎镇（昂仁县路口，H4345,↘34km）→ 昂拉山（H4517,↗5km）→ 查务乡（G318路口，H3990,↘45km）】→拉孜县（G318 H3990,6km），总里程：2099km。
D25 拉孜-日喀则 151km
拉孜（K5050 H3990）→【山脚（24km）→措拉山（K5014 H4540,↗12km）】→ 日喀则（K4906 H3850,↘8km→107km），总里程：2250km。
D26 日喀则-切娃乡 99km
日喀则（H3850）→【南木林县路口（26km）→和平机场路口（21km）→大竹卡检查站（33km）】→切娃乡（18km），总里程：2349km。
D27 切娃乡-拉萨 171km
切娃乡 → 【卡如乡（H3780,19km）→茶巴拉乡（H3630,52km）→ 曲水县（H3590,24km）→拉萨河桥（51km）】→ 拉萨（H3650,12km），总里程：2520km。
骑行新藏公路G219，不仅是一次挑战，更是一次穿越壮美自然与丰富文化的体验。希望这份攻略能够帮助你充分准备，畅游西藏新疆，留下难忘的记忆与珍贵的体验。
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发表于 2023-12-10 11:10:44